Ops! Hade lite att göra igår så jag får slänga in tisdagens träning idag. Jobbit med en sån här jävla dagbok, man måste ju skriva i den på rätt dagar också, annars blir ju hela veckan uppfuckad.
Tisdagen är bröst.
Lutande bänk med hantlar: 3 set, 25 kilo hantel, på 10 repetitioner.
Jag har tagit bort bänkpressen med stång helt. Jag skadade mig i den övningen förut och har haft lite problem att komma tillbaks viktmässigt i bröstträningen. Sen får bättre kontakt med hantlar och kan gå lite djupare. Rörelsen blir inte så låst som den blir med stång och jag slipper också lite av en återkommande smärta i ena axeln om jag kör med hantlar. Skivstången använder jag bara som uppvärmningsset.
Plan bänk med hantlar: 3 set, 30 kilo hantel, på 6-8 repetitioner.
Här kan jag lägga på lite mer vikt än vad jag kan i lutande hantelpress.
Nedåtlutande hantelpress: 3 set, 25 kilo, på 8-10 repetitioner
Som avslutning brukar jag slänga in 3-4 set militärpress för axlarna också så att jag kan gå hemåt som en cool transformer.
Hem till grytan och musiken.
Andra bloggar om: träning, stryketräning, träningsjournal, bröstträning
februari 27, 2007 at 6:38 f m
Ouff,får ju bikini ångest bara jag läser här…
Ok magsjukan gjorde sitt på kilona men attans vad det är besvärligt att vara småbarnsmor och försöka se fit ut;)
Det verkar gå bättre för dig!:)
mars 1, 2007 at 6:03 e m
Att tappa bort alla lösen sådär var ju ej det allra smidigast….
Hehe
Du får ta en riktig uppesittarfunderarkväll,helt klart!!!:)